다이어트를 할 때는 군것질을 하면 안 된다. 하지만 군것질의 열량이 얼마나 높은지는 꼭 알아야 한다
공구/재료
1
과자 열량계
2
과자의 당분 지수가 오르다
방법/절차
1
초콜릿.열량은 557 (100g 당)으로 조금만 먹으면 한 끼 식사와 맞먹는다.그리고 dl은 91인데,다 먹은 후에 저장했네요.
2
밀크캐러멜.칼로리는 433 (100g 당), 당 함량은 86인데 먹고 저장했네.
3
도넛.열량은 387 (100g 당)으로 조금 먹는 것은 반끼니를 먹는 것과 맞먹는다.그리고 1l 당 86은 섭취한 후 저장했네요.
4
감자 칩.열량은 388 (100g 당)으로 조금 먹으면 반끼니를 먹는 것과 맞먹는다.그리고 dl은 당 수치가 85인데,다 먹은 후에 저장했네요.
5
생크림 케이크.열량은 344 (100g 당). 조금 먹는 것이 반끼니를 먹는 것과 맞먹는다.그리고 1l 당 지수는 82인데,다 먹은 후에 저장했네요.
6
센조개.칼로리가 380 (100g 당)으로 조금 먹으면 반끼니를 먹는 것과 맞먹는다.그리고 당 수치가 80인데,다 먹은 후에 저장했네요.
7
과자.열량은 432 (100g 당). 조금 먹으면 반끼니를 먹는 것과 맞먹는다.그리고 dl은 77인데,다 먹은 후에 저장했네요.
주의 사항
1
군것질은 열량이 너무 높기 때문에 절대 먹지 말아야 한다.
2
군것질을 없애야 살이 빠질 것이다.